10 maneras de disfrutar la temporada primaveral

Es un año nuevo recién comenzado, y aunque ya hemos dejado atrás las frías temperaturas, en algunos momentos aún se siente como si estuviéramos en pleno invierno! Dependiendo de en qué parte del mundo te encuentres, el clima puede estar frío y gris, con la amenaza de lluvias en el horizonte. Pero no te desesperes! ¡La primavera ya esta aquí y esto significa que cada vez más disfrutaremos de días más cálidos y soleados!

La primavera es una señal de que nos acercamos al verano. Las mañanas son un poco más luminosas, los pájaros empiezan a coquetear y las tiendas de las calles principales ya están adornando sus maniquíes con lo mejor de la primavera/verano 2024 (¡brrrrr!).

10 maneras de disfrutar la primavera

Pero, ¿Cómo puedes dar lo mejor de ti para llegar al verano? Puede que todavía sea tiempo de sudaderas y chaquetas. Pero no hay mejor momento que el presente para entrar en un estado mental de nueva temporada. Entonces, con el espíritu de un nuevo comienzo, te daremos algunos consejos muy interesantes que, con suerte, te harán sentir preparado para disfrutar del sol y la playa. Cuando llegue el verano (aparentemente el 21 de junio), estarás listo para disfrutar de días de calor y diversión al aire libre. ¡Prepárate para brillar como el sol en su máximo esplendor!

¡Sal al aire libre!

Bien, reconocimos que todavía hace frío ahí fuera. Pero, por el contrario, salir al aire libre te hará sentir mucho mejor. En primer lugar, ¡te despertará! En segundo lugar, cualquier vitamina D que puedas obtener en esta época del año es una gran ventaja. ¿Sabías que el 50% de la población mundial no tiene niveles suficientes de esta vitamina esencial? En tercer lugar, los estudios han demostrado que se obtienen numerosos beneficios al hacer actividad al aire libre, desde reactivar la función cardíaca y cerebral hasta estimular el sistema inmunológico. Por último, ¡es simplemente divertido!

Después de unos meses de estar arropado con pantuflas mullidas, salir es una experiencia nueva en más de un sentido. Observa cómo está cambiando el mundo: las plantas están creciendo, los árboles se visten una vez más y hay una sensación de movimiento y optimismo en el aire. 

Cosechas lo que siembras

Y hablando de eso, ¿por qué no emplatar en casa? Da un paso adelante en la primavera y comienza a plantar en el interior. De esta manera, puedes trasplantar o plantar afuera cuando el clima sea un poco más cálido.

Hay varias verduras que puedes plantar a partir de semillas en el calor de tu hogar a finales de enero o principios de febrero. Estas incluyen tomates, lechuga, acelgas, berenjenas, brócoli, coliflor, coles de Bruselas y repollo. ¡Es una auténtica ensalada! ¡También puedes prepararte para condimentar tu ensalada plantando albahaca, perejil, eneldo y orégano también!

¡Pssst! Para una plantación alternativa, ¿por qué no comprar uno de nuestros kits de cultivo de setas mágicas? Aunque brotarán en cualquier época del año, instalar uno a principios de la primavera parece apropiado para comenzar de nuevo Y darán resultados mucho más rápido que su planta de tomate.

Una vez que hayas cosechado tus hongos, es posible que el clima haya mejorado lo suficiente como para hacer un viaje al aire libre en la naturaleza.

Yoga y meditación

Después del bullicio de las fiestas, a veces es difícil volver a centrarse. Introducir o retomar una rutina de yoga y/o mindfulness puede hacer maravillas para volver a ponernos en contacto con nosotros mismos.

Al dedicar tiempo a concentrarnos en nuestro cuerpo, podemos conectarnos y mejorar nuestro bienestar general. Esto incluye reducir nuestros niveles de estrés, aumentar nuestra capacidad de afrontamiento y disminuir la ansiedad. Algunas personas incluso han comenzado a tomar Microdosis de Psilocibina antes de su práctica de yoga para profundizar realmente en el proceso. Aquellos que

lo hacen reportan una mayor concentración, energía y creatividad son siempre llevados a saludar al sol.

¡Es hora de hacer una limpieza de primavera!

Para muchas personas, un hogar desordenado es una mente desordenada. Por poco atractivo que parezca, a veces hacernos cargo de nuestras situaciones es lo único que nos hará sentir revitalizados.

Revisa tus pertenencias viejas y nuevas. ¿Quizás haya obsequios de la Navidad pasada que puedan destinarse directamente a organizaciones benéficas? ¿Tal vez hay cosas a las que has estado aferrado durante años y que hace tiempo que deberías reubicar? Ya sea que hagas algo grande (limpieza profunda, pintura, todo el asunto de la renovación de la casa), o un poco más pequeña. Lava la ropa con un detergente nuevo y luego haz la cama, te sentirás mucho mejor por ello. 

Come fresco

Después de una temporada de comidas exigentes (guisos, estofado, ríos de salsa), es hora de renovar tus elecciones de alimentos. No estamos hablando de nada drástico, simplemente añadir algunos productos de temporada a tu menú está bien. Por ejemplo, si estás en el norte de Europa, encontrarás que en enero y febrero abundan la remolacha, la col lombarda y las manzanas. Simplemente busca tu área + productos de temporada y busca lo que crece cerca de ti.

Prueba nuevos pasatiempos

Ahora que estamos en el camino hacia verano, muchas de las promesas que nos hicimos a nosotros mismos con respecto a los propósitos de año nuevo en realidad parecen un poco más plausibles. Ya sea que hayas planeado jugar al tenis, aprender un idioma o incluso salir más con tus amigos, el próximo cambio de temporada te motivará a probar algo diferente. 

A prueba de balas su régimen de bienestar

Hay tropecientas rutinas de bienestar diferentes dando vueltas en Internet. Sin embargo, el régimen que elijas puede ser tan informal o complicado como desees. Asegúrese de tomar todos los suplementos que necesita para sentirse en plena forma, ya sea vitamina D, Omega-3 o cualquiera de las vitaminas B.

También recomendamos agregar una Microdosis de Psilocibina a tu rutina de bienestar si aún no lo estás haciendo. Conocido por mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía y la concentración, es el complemento perfecto para tu régimen de bienestar para ayudarte a deshacerte de las heladas telarañas del invierno. Encuentra aquí el protocolo de microdosificación que más te convenga. 

Abraza el amor

El día de San Valentín ya ha pasado recientemente, pero no dejes que ese sea tu único motivo para abrazar el amor. Ya sean románticos, platónicos o familiares, estos últimos meses de tranquilidad son el momento perfecto para difundir calidez y recordarles a sus seres queridos lo mucho que significan para usted. Una llamada telefónica, un regalo o una cena casera, cualquier cosa como esto hará que tu año comience con buenas vibraciones. 

Refresca tus amistades

Siguiendo un rumbo similar, ¿por qué no centrarse realmente en las amistades que deseas desarrollar? Ya sea volver a conectar con un viejo amigo, hacer planes con uno nuevo o priorizar una cita especial con tu mejor amiga, cuidar estas conexiones es clave. Mucha gente no se da cuenta de que las amistades requieren tanto cariño como las relaciones románticas. ¡Así que riega esas pequeñas semillas de la amistad con citas para tomar café y viajes al cine y observa cómo florecen las flores!

Limpia tu ley a la hora de acostarte

Después de una temporada de fiestas navideñas y mañanas oscuras, no se te puede culpar si tu horario de sueño es un poco disfuncional en este momento. Afortunadamente, si te has despertado sintiéndote de mal humor y aturdido, existen muchos métodos para volver a la normalidad. Intentar dormir alrededor de las 10 p.m. o antes en una "noche de escuela" es lo mejor para nuestro ritmo circadiano , nuestro reloj biológico interno que regula nuestras horas de vigilia y sueño. Además, también se ha demostrado que es eficaz dejar de utilizar dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarse.

Para aquellos a quienes les resulta una tarea gigantesca levantarse por la mañana (como aquellos con TAE), una lámpara de luz diurna puede ser una compra que realmente vale cada centavo.

Algunas personas descubren que la Microdosis antes de acostarse puede relajarlas y mejorar sus sueños: ¡una razón para acostarse temprano, si es que alguna vez vimos una! Sea cual sea el método que elijas, ordenar tu ciclo de sueño es importante en todos los ámbitos de la salud. 

Entonces, ¡No te preocupes amigo! Los días son cada vez más largos y brillantes mientras hablamos. Esperamos que nuestros consejos te permitan iniciar la nueva temporada con el mejor pie adelante.